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Unsere Gruppe, Frauen 40+ geleitet von Dieter.
• Sturzprophylaxe z.B. findet sich in vielen kleinen Übungen regelmäßig wieder.
• Kraftausdauer mit dem eigenen Körpergewicht auf der Matte.
• Wohltuende Übungen für den gesunden Rücken und dabei
• Dysbalancen vorbeugen oder abbauen.
• Übungen mit Thera–Band, Redondo Ball oder Tubes dienen zur besseren Beweglichkeit.
• Altersbedingter systematischer Trainingsaufbau.
Kurz Zusammengefasst : Dehnen – Bewegen – Kräftigen – Spaß
